Ta strona używa plików Cookies. Korzystając z naszej strony bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia

Zamknij

FIT I ZUMBA

Organizator:

Expert Obozy

Wiek uczestnika:

10-16 lat

Terminy:

24.06. – 01.07.2018 – cena 1290 zł
02.07. – 10.07.2018 – cena 1490 zł
10.07. – 19.07.2018 – Brak miejsc
19.07. – 28.07.2018 – cena 1590 zł
28.07. – 06.08.2018 – cena 1590 zł
07.08. – 14.08.2018 – cena 1290 zł

Zajęcia:

  • 4-5 bloków zajęciowych dziennie - od 1,5 do 3 godzin każdy,
  • wieczorem przewidziane wspólne zabawy i zajęcia
Fitness - rozumiany jako styl życia - to nie tylko dbałość o sprawność ciała, ale także troska o wszystkie aspekty naszego życia: sposób zachowania, nawyki żywieniowe, aktywność w życiu codziennym, unikanie używek, odpowiednie proporcje pomiędzy nauką i wypoczynkiem, odporność na sytuacje stresowe, regularność. Kiedy zaczniesz uprawiać fitness, musisz liczyć się z tym, że odmieni on całe Twoje życie. Na naszym obozie nauczymy Cię jak być fit.

PROGRAM

ZUMBA

Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć zumby, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku.

JUMPING FITNESS

to forma ćwiczeń fizycznych łącząca w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Skakanie na trampolinie kojarzy ci się tylko z dziecięcą zabawą? To błąd! Specjaliści od fitness przekonują, że dzięki tej niepozornej czynności możesz nie tylko poprawić gibkość i koordynację, ale także szybciej spalić zbędne kalorie.

AQUA FITNESS

to wszelkie formy gimnastyki w wodzie. Mogą mieć charakter klasycznego aerobiku, Mogą to być zajęcia mieszane, łączące układ aerobiku z ćwiczeniami wzmacniającymi, elementami techniki pływania i/lub różnego rodzaju grami oraz zabawami. Są to ćwiczenia niemal dla każdego, również dla tych, którzy nie umieją pływać (ćwiczenia odbywają się albo na płytkim basenie, albo na głębokim, z przyborami wypornościowymi).

AEROBIK

to forma zajęć z wykorzystaniem układu choreograficznego, charakteryzująca się małą lub umiarkowaną intensywnością oraz tym, iż wszystkie elementy ćwiczeń wykonywane są przy stałym kontakcie jednej stopy z podłożem.

FIT BALL

to inaczej gimnastyka z piłkami, sprzyja wzmocnieniu wielu grup mięśniowych, zwiększeniu stabilizacji ciała, poprawie koordynacji, równowagi, Tu sie zrelaksujesz i odprężysz.

BODY SHAPE

ćwiczenia te wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśni. Są to zajęcia o umiarkowanej intensywności, z wykorzystaniem różnych przyborów, np. ciężarków, hantli, stopni. Może ćwiczyć każdy.

TABATA

zajęcia Tabata zmienią Twoje ciało, spalą zbędny tłuszcz, dadzą Ci poczucie dobrze przepracowanego treningu i nowe pokłady pozytywnej energii!Dzięki Tabacie uzyskasz: smukłą sylwetkę, wzmocnienie ciała, wyrzeźbienie mięśni, spalanie tkanki tłuszczowej.

STEP

proste układy choreograficzne z wykorzystaniem specjalnego plastikowego stopnia. Szybkie tempo ćwiczeń. Mocno pracują przede wszystkim pośladki i uda. Zajęcia przeznaczone są głównie dla osób, które lubią się ruszać i nie mają problemów ze stawami kolanowymi.



Ponadto w programie m.in.

  • zajęcia linowe (ścianka wspinaczkowe, pajęcza sieć, most linowy, wieża babel – skrzynki)
  • zajęcia wodno-plażowe
  • kajakarstwo
  • gry i zabawy sportowo-integracyjne

    • Zajęcia rozrywkowe:

      • dyskoteka i karaoke
      • kino pod chmurką
      • fotobudka – hit sezonu 2018!
      • ognisko

      Zakwaterowanie:

      Ośrodek Wypoczynkowy „Nowy Dworek” położony jest w województwie lubuskim, tuż nad brzegiem jeziora Paklicko Wielkie. Ma 6 ha powierzchni i bogatą infrastrukturę sportową i rekreacyjną. Otacza go malowniczy leśny teren i jest jedynym ośrodkiem nad tym pięknym jeziorem. Ośrodek jest ogrodzony, dozorowany i monitorowany. Zakwaterowanie uczestników obozu odbędzie się w pawilonie kolonijnym w pokojach 5-6 osobowych (łazienki na korytarzu).

      Wyżywienie:

      Obozowe wyżywienie to: śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Jedzenie jest bardzo różnorodne i oparte na upodobaniach większości dzieci i młodzieży. Jest przy tym zdrowe i w ilości wystarczającej dla każdego uczestnika. Uwzględniane są wszelkie diety, o których należy wspomnieć przy zapisach dziecka na obóz.

      Cena zawiera:

      Zakwaterowanie, wyżywienie 4 razy dziennie (śniadanie, obiad, deser, kolacja), bardzo aktywny program, opiekę kadry pedagogicznej i instruktorskiej, opiekę pielęgniarki oraz ratownika Wopr, ubezpieczenie NNW (10.000zł), podatek VAT

      Cena nie zawiera:

      Dojazdu

      Co zabrać:

      Wygodny ubiór (stroje niekrępujące ruchów) do ćwiczeń, nieprzemakalną kurtkę sportową, obuwie sportowe, mały plecak oraz wygodne buty do wycieczek pieszych, ciepły sweter lub polar, strój kąpielowy (czepek, kąpielówki, okulary pływackie) krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy (czapkę lub chustkę), do zajęć terenowych - gorszą bluzę i spodnie oraz odpowiednie obuwie np. buty trekingowe, latarkę z zapasem baterii, legitymację szkolną oraz dobry humor.



MASZ PYTANIA ?

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

Siedziba:

Expert SC
Kupienino 14, 66-200 Świebodzin

Ośrodek Wypoczynkowy:

„Nowy Dworek”, 66-200 Świebodzin